האם כוסמין באמת בריא יותר?
Ben Shai2:10159,906מתכונים, וטריקים למטבח
מה הקטע של קמח כוסמין? 🌾 כולם בטוחים שכוסמין זה מילת קסם לבריאות, אבל האמת היא שזה קצת יותר מורכב. מה ההבדל האמיתי בין כוסמין לחיטה, למה ה"כוסמין הלבן" הוא מלכודת ואיך בכלל עובדים עם הקמח הטריקי הזה. אז מה למדנו? מלא vs לבן: ההבדל הבריאותי האמיתי הוא לא בין חיטה לכוסמין, אלא בין קמח מלא ללבן. כוסמין לבן הוא כמעט כמו קמח לבן רגיל – רק יקר יותר. היתרון: בכוסמין מלא יש יותר ויטמינים ומינרלים, והגלוטן שלו עדין וקל יותר לעיכול (פחות תחושת נפיחות) ביחס לקמח חיטה מלא. החיסרון: הגלוטן הזה חלש ו"נשפ