מוקפץ עוף דיאטטי עם חישוב קלורי מלא חלבון פחמימה שומן וקלוריות פר מנה 🔥

⁨ מוקפץ עוף דיאטטי מושלם לחיטוב מוקפץ חזה עוף לחיטוב שחייבים להכין! חישוב קלורי מלא מלמטה! 👇 מצרכים לסיר סוטאז’ גדול: 1 כף שמן שומשום 120 גרם בצל סגול 200 גרם גזר 215 גרם פלפל אדום (גמבה) 130 גרם גמבה צהובה 145 גרם גמבה כתומה 190 גרם פטריות שמפיניון 145 גרם גמבה ירוקה 70 גרם בצל ירוק 55 גרם טריאקי מופחת שומן וקלוריות וסוכר 40 גרם רוטב סויה מופחת שומן וקלוריות וסוכר 50 גרם רוטב צ’ילי מתוק מופחת שומן וקלוריות וסוכר 800 גרם חזה עוף רצועות אחרי בישול 300 גרם אטריות ביצים מבושלות 3 שיני שום 4 עלי ב