בורקס חלבון גבינות רזות ותירס קל מופחת שומן קריספי אש

בורקס חלבון גבינות ותירס מבצק פילו דל שומן! 🧀🌽 כ-285 גרם חלבון לכל התבנית, כ-3540 קלוריות לכל התבנית! מצרכים: 400 גרם גבינה צהובה מגורדת 9% 400 גרם בולגרית מגורדת 5% 1 גביע יוגורט פרו 1 חצי גביע קוטג 5% חבילה וחצי תירס קל 4 ביצים L חצי כפית מלח שליש כפית פלפל שחור טחון 1 חבילת בצק פילו דל שומן שומשום שחור ולבן אופן ההכנה: 1: תוסיפו לקערה את כל המצרכים וכל הגבינות המגורדות, ערבבו היטב עם הביצים, המלח הפלפל. 2: סננו את התירס מהנוזלים היטב היטב ותוסיפו לקערה, ערבב וטעמו מעט לוודא שאכן הטעם מספ